1、戒烟没有想象的那么难，但是起步非常难，戒烟的前三天如果能坚持下来，以后，因为有了巩固成果的心态，就比较容易坚持了。如此看来，戒烟其实主要是心理因素起主导。只要咬紧牙关，下定决心，打死我也不抽，过几天就容易挺了，而且也有了挺过去的经验。 

2、心态一定要平和，情绪波动最容易给烟草留余地，尤其是悲伤或者烦躁。万事不挂心，爱咋咋地，这是最初几天应有的心态。 

3、要不断地巩固决心，免得动摇。我的办法——祷告：天父，求你给我恩典，让我坚决地站在你的一边，坚决拒绝魔鬼撒旦和我自己，求你给我力量，让我戒烟。奉主耶稣基督的名祷告，阿门。 

4、不要喝酒，至少不要醉酒，烟酒绝对不分家。切记切记！ 

5、让你的亲人知道你在戒烟，你动摇的关键时刻，他们的劝说安慰绝对可以激起斗志。 

6、不要太闲，也不要太忙。 

7、保证休息，绝对不要熬夜，疲倦的你意志力肯定没有充满活力时坚强。 

8、多想想戒烟给你带来的好处和抽烟给你带来的痛苦。戒烟后，我简直像换了一个人，如果我高中时候不抽烟，高考多出20分绝对没问题，这才戒了几天，记忆力、精力、思维能力，简直是革命性的提升啊。由此断言：如果我玩物丧志不戒烟，我这一生将一事无成。 抽了十几年烟，后悔吗？当然后悔，不过，我想这也是一种冥冥的安排，过去了，就别后悔了，如果为错过太阳而哭泣，就要错过繁星了，尤其是现在我的太阳刚刚正午而已：） 

先总结这么多。各位朋友，努力加油奋斗！！！！！